No estoy de acuerdo. Primero, existe una confusión inmensa al considerar que el miedo o pánico escénico es lo mismo que autoestima o autoestima rota. Una cosa no tiene que ver con la otra, aunque le veas alguna similitud.
La autoestima es el como te ves a ti mismo, tu percepción de ti. Y el miedo escénico no es más que un trastorno de Ansiedad que suele aparecer en algunas personas o casi todas, en mayor o menos medida, cuando tiene que presentarse frente algún grupo de personas o una en sí, en el momento de salir a escena. Puede ser por algo específico o por alguna enfermedad subyacente y los motivos pueden variar.
Puedes estar muy segura se ti misma en algún ámbito, o en todos, pero no quita que te sientas nervioso/a, y que afloren en ti esa ansiedad.
En algunos casos, el miedo escénico puede ser tan fuerte que puede causar crisis de pánico, y la persona, como una persona enferma o con fobia puede tener hasta los síntomas, sudoración intensa, hiper ventilación, subida de presión arterial y otros síntomas un poco más graves. Claro, como dije, esto puede variar.
La forma de superar o reconstrucción de la autoestima no tiene nada que ver con la manera de trabajar el pánico escénico. Este último puede entrenarse de diferentes maneras, pero siempre el individuo tendrá que poner de su parte si padece esto. La manera de enfrentar el pánico escénico según los psicólogos es ante todo:
Conocer el tema de la manera más profunda posible. Casi como cuando te aprendes tu nombre. Mantener una organización extrema de tus puntos e ideas. Llevar a la práctica lo aprendido y luego seguir practicando mucho más, no olvidar que lo que bien se aprende se graba en el subconsciente y será difícil olvidarlo aunque te encuentres en una situación estresante. Descubre tus preocupaciones, ten en cuenta cuáles son las que te llevan a sentir miedo especificando y reconociendo todas ellas.
Debes visualizarte en el momento y debes hacerlo pensando que tendrás éxito, o sea, visualiza tu éxito. Una de las cosas más importantes es controlar a respiración, aprender a respirar lo más profundo posible, de manera tal que puedas entrenar el diafragma, de esta manera el oxígeno ventilará tu cuerpo y este se sentirá más ligero. Y algo más, no importa que tanto hagas, si no aprendes a concentrarte en tu material o lo que sea en vez de hacerlo al público o las personas que te rodean las cosas saldrán mal, así que no prestar atención al entorno es fundamental. Tener miedo en los momentos de silencio no te ayudarán, así que estas cosas es primordial entrenarlas con personas en frente y a solas, donde en vez de sentirte amenazado por el silencio, lo aprendas a usar a tu favor, sobre todo para dejar de prestar atención a la multitud.
Sinceramente, el pánico escénico es más frecuente de lo que se cree, y en ocasiones está arraigado a un trastorno de Ansiedad, y en otras a malas experiencias en situaciones anteriores. Ya sea desde niño o de adultos. Así que, mi cielo... Nada que ver.

Bueno, ante todo, separar miedo escénico de autoestima. Acá arriba ya Aeolian lo hizo, así que voy a la parte de las experiencias como tal. La práctica, como dirían.

La autoestima de una persona puede estar por los cielos, que si tiene que presentarse ante un aforo de personas a defender un tema, puedes tener por seguro que los nervios (que nada tienen que ver con la autoestima) van a tomar el control, y solo pueden suceder dos cosas:
1. Será un exitazo la presentación.
2. Será un asco la presentación.

¿En qué radica esto?
Pues en el dominio del tema que se va a tratar.

En el caso de los artistas, se supone que representarán un guión. Algo que deben haber ensayado de antemano en sobradas ocasiones. Se supone que lo dominan del pi al pa. Se saben --en el caso de los actores-- hasta los diálogos de sus compañeros. Eso los hace excepcionales, y a veces hasta un poco bordes a la hora de los ensayos, pero no los exime de ese nervio pre-presentación. Es el "algo va a salir mal".

Es perfectamente normal. Es una interpretación de algo que no eres tú, y como todo ser humano, quieres que sea lo mejor y lo más inolvidable. Los bailarines lo dan todo sobre un escenario porque sus cuerpos son los que comunican la historia. Si van con una autoestima baja o alta, tienen que dejarla aparcada fuera del teatro porque de nada les sirve. A la hora de interpretar un rol, es ese rol en quien se convierten por hora y media. Quienes son en la vida real deja de existir por ese breve período de tiempo. Los novatos siempre tienen pánico escénico, pero le puedes preguntar a un profesional de cualquier rama interpretativa, y te va a decir que, aunque lleva años en ese mundo, ese gusanillo los ataca todo el tiempo. Claro, ya no peinan canas por gusto.

Pasemos ahora a un mundo profesional diferente. El docente, que es el que conozco.

En mi caso, desde que me gradué, me vi en la obligación de pararme frente a personas de mi rama a defender power points en eventos internacionales. Gente que, además, me llevaban más de 30 años, sabían de lo que estaba hablando, y puede que hasta me hayan dado clase un par de veces cuando estudiaba. Ahí no había baja autoestima. Ahí lo que había era un miedo que me c*g*b*. ¿Por qué? Sencillo: temor a meter la pata. En más de una ocasión la metí, a pesar de estar preparada. Pero mentalmente no sucede así todas las veces, por desgracia. Fue solo con el tiempo que aprendí esos trucos que me hacían tener el dominio del aforo, y que para cada cuál son diferentes. Para mí es convencerme de que yo sé de este tema más que todos los demás. Puede haber esepcialistas, pero tu punto de vista, si bien fundamentado, no dejará lugar a las dudas.

¿Mi autoestima? Bien, gracias. A esa hora no se trata de si te sientes mal, de si crees que puedes o no. A esa hora tienes que hacerlo y punto. Porque se supone que has llegado hasta ese momento por algo, y tienes que demostrar que puedes. De nuevo, se trata de confiar en tus habilidades y conocimientos. Cuando sales a exponer, dejas de ser tú y te conviertes en una persona que le sabe a esto al dedillo. Ojo: si vas a improvisar, mejor que seas un buen orador, porque la gente se da cuenta rápido de estas cosas.

Hay otros momentos en los que se conecta lo que yo llamo "el piloto automático". Al menos para mí, es una cuestión de que domino el tema de la charla, y una vez comienzo, todo sale solo, pero ni me preguntes después, porque no me acuerdo. Por suerte ya no me pasa ?

Ah, y estoy segura de que el que haya tenido que dar clases a estudiantes puede confirmar que peor aforo que ese, no lo vas a encontrar. Si los profesionales te critican, los estudiantes a veces no te hacen caso. Eso es más desmoralizante, y sí da pánico escénico.

Por lo que, para concluir, puedes tener la mejor autoestima del mundo, que si no sabes de qué hablas, más allá de tener pánico escénico, lo que sucederá es que pasarás una pena tremenda cuando empieces a hablar y a "inflar". Es decir, a contar el cuento que nada tiene que ver con lo que se debe tratar.

Aeolian dijo:

No estoy de acuerdo. Primero, existe una confusión inmensa al considerar que el miedo o pánico escénico es lo mismo que autoestima o autoestima rota. Una cosa no tiene que ver con la otra, aunque le veas alguna similitud.
La autoestima es el como te ves a ti mismo, tu percepción de ti. Y el miedo escénico no es más que un trastorno de Ansiedad que suele aparecer en algunas personas o casi todas, en mayor o menos medida, cuando tiene que presentarse frente algún grupo de personas o una en sí, en el momento de salir a escena. Puede ser por algo específico o por alguna enfermedad subyacente y los motivos pueden variar.
Puedes estar muy segura se ti misma en algún ámbito, o en todos, pero no quita que te sientas nervioso/a, y que afloren en ti esa ansiedad.
En algunos casos, el miedo escénico puede ser tan fuerte que puede causar crisis de pánico, y la persona, como una persona enferma o con fobia puede tener hasta los síntomas, sudoración intensa, hiper ventilación, subida de presión arterial y otros síntomas un poco más graves. Claro, como dije, esto puede variar.
La forma de superar o reconstrucción de la autoestima no tiene nada que ver con la manera de trabajar el pánico escénico. Este último puede entrenarse de diferentes maneras, pero siempre el individuo tendrá que poner de su parte si padece esto. La manera de enfrentar el pánico escénico según los psicólogos es ante todo:
Conocer el tema de la manera más profunda posible. Casi como cuando te aprendes tu nombre. Mantener una organización extrema de tus puntos e ideas. Llevar a la práctica lo aprendido y luego seguir practicando mucho más, no olvidar que lo que bien se aprende se graba en el subconsciente y será difícil olvidarlo aunque te encuentres en una situación estresante. Descubre tus preocupaciones, ten en cuenta cuáles son las que te llevan a sentir miedo especificando y reconociendo todas ellas.
Debes visualizarte en el momento y debes hacerlo pensando que tendrás éxito, o sea, visualiza tu éxito. Una de las cosas más importantes es controlar a respiración, aprender a respirar lo más profundo posible, de manera tal que puedas entrenar el diafragma, de esta manera el oxígeno ventilará tu cuerpo y este se sentirá más ligero. Y algo más, no importa que tanto hagas, si no aprendes a concentrarte en tu material o lo que sea en vez de hacerlo al público o las personas que te rodean las cosas saldrán mal, así que no prestar atención al entorno es fundamental. Tener miedo en los momentos de silencio no te ayudarán, así que estas cosas es primordial entrenarlas con personas en frente y a solas, donde en vez de sentirte amenazado por el silencio, lo aprendas a usar a tu favor, sobre todo para dejar de prestar atención a la multitud.
Sinceramente, el pánico escénico es más frecuente de lo que se cree, y en ocasiones está arraigado a un trastorno de Ansiedad, y en otras a malas experiencias en situaciones anteriores. Ya sea desde niño o de adultos. Así que, mi cielo... Nada que ver.

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Supongo que es un tema muy polémico,en lo personal puse q podría ser una vía no eh afirmado nada, también cabe destacar que obviamente eh sido tratada profesionalmente y leído mucho sobre el tema,pero respeto la opinión de todos así que no hay problema,solo quería dar un consejo para quien quiera tomarlo no es mi objetivo imponer mis ideas ni nada por el estilo

También dije lo de la baja autoestima porq unas de las principales causas del miedo escénico es el miedo a quedar en ridículo ante otros,y en mi opinión una persona segura de sí y con una alta autoestima no tiene como característica darle importancia a la opinión ajena,pero vuelvo y repito ,es mi opinión,solo quería dar un consejo nada más

Igual ,N me expresé muy bien ,no me refería al miedo escénico q sufren todos causada por nervios,más bien al pánico convirtiéndose en una fobia social,creo que es algo más complicado,reconozco que la baja autoestima no es siempre presente pero si es una de las causas ,al igual que la falta de confianza en uno mismo,si me di a entender más disculpa