Los hábitos que dañan el cerebro.



Procrastinación crónica - La procrastinación lleva a tomar decisiones durante mucho más tiempo del necesario. Esto añade presión, ansiedad y estrés. Todo ello añade una pesada carga cognitiva al cerebro, que puede tener efectos negativos.

Reprimir las emociones - Las investigaciones sugieren que las personas que no comparten sus emociones libremente tienden a estar más estresadas y a ser más inestables emocionalmente que las que sí lo hacen. Los supervivientes del Holocausto que reprimían sus horribles experiencias eran más propensos a visitar al médico que las personas que no reprimían sus emociones.

Falta de luz natural - Se sabe que la escasa exposición a la luz natural, especialmente durante el día, altera el ritmo circadiano del organismo y afecta al estado de ánimo, la calidad del sueño y la función cerebral.

Deshidratación - Nuestro cerebro está compuesto en un 75% de agua. Los estudios han demostrado que la deshidratación tiene efectos negativos en la función y el desarrollo cerebrales, especialmente en los niños. Algunas de las consecuencias de la deshidratación son la reducción de las capacidades cognitivas, como la falta de concentración, la mala memoria, la niebla cerebral y la dificultad para resolver problemas.

Dopamina falsa - La pornografía, el exceso de azúcar, el desplazamiento sin sentido y el uso de la tecnología, las compras compulsivas, el juego, las drogas y el alcohol son actividades relacionadas con la liberación de dopamina excesiva y antinatural. Están vinculadas al sistema de recompensa del cerebro. Estos hábitos son adictivos y hacen que la mente humana sea menos resistente.

¡Que tenga un cerebro sano y feliz!