El primer error que cometen muchos de los que quieren bajar de peso es saltarse el desayuno, pues aqui les explicare el porque nunca debes saltarte el desayuno si tienes como objetivo bajar de peso sino al contrario debes dasayunar bien y bastante.
Hace como 3 años se llevo a cabo un experimento, se pusieron a 100 hombres obesos a dieta, todos iban a comer lo mismo pero se dividieron en 2 grupos, 50 de ellos iban desayunar 1200 kalorias, almorzar 500 kalorias y a cenar 300 kalorias, y los otros 50 iban a hacer lo contrario, iban a desayunar 300 kalorias, a almozar 500 calorias y a cenar 1200 kalorias, al cabo de los 4 meses, aquellos que habian comido menos en el dasayuno y mas en su cena habian bajado solo 2 kilos mientras que aquellos que habian comido mas en su desayuno bajaron 8 kilos llegando casi 9 kilos, es decir casi 5 veces mas que los que desayunaron poco y cenaron mucho. Este experimento demostro que el desayuno es muy importante(al menos pare perder kilos) y es que cuando desayunas poco o no desayunas el cuerpo asume que vas a estar en largo periodo de tiempo sin comer nada por lo que relentiza tu metabolismo y ademas aunmenta el apetito por lo que al final terminas comiendo lo mismo o mas que si desayunaras bien, en cambio cuando desayunas bien el cuerpo asume que ya no necesita mas alimentos ni almacenar mas grasa entonces acelera el metabolismo y tambien la quema de grasa.